У ніч проти 25 жовтня Україна перейде на зимовий час: о 04:00 стрілки годинників потрібно перевести на годину назад, на 03:00.
Трамвай дізнався про це з повідомлення Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб.
Читайте нас у Telegram: Київ, Дніпро, Полтава, Одеса, Харків, Львів.
Перехід на зимовий час закріплює постанова Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року. Згідно з цим документом, перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня. У поточному році остання неділя жовтня припадає на 25 жовтня.
Смартфони та інші пристрої з автоматичним налаштуванням часу переведуть годинники самі, без втручання власника, а механічні годинники, духовки та інші пристрої без інтернету доведеться переводити вручну.
Чому двічі на рік переводять годинники 🕰
Більшість території України лежить у другому часовому поясі (UTC+2). Частина Закарпаття фактично перебуває в першому поясі, а Луганська й Донецька області та частини Харківської, Дніпропетровської й Запорізької областей — у третьому.
Через цю різницю двічі на рік — навесні і восени — країна синхронізує час для всієї території.
Як переведення годинників впливає на самопочуття 💤
Зміна часу збиває біологічні ритми й на кілька днів погіршує самопочуття. Найчастіше люди помічають такі ознаки:
- втому;
- втрату концентрації;
- невчасний апетит;
- дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
- загострення серцево-судинних проблем;
- перепади настрою.
Найчутливіше на зсув часу реагують люди старшого віку та ті, хто має серцево-судинні хвороби: восени і навесні частішають серцеві напади, травми та загострення, пов'язані з імунітетом.
Весняний переноситься важче за осінній, адже тривалість сну на годину зменшується. Науковці стверджують, що саме навесні зростає кількість жінок, які потрапляють до лікарень через фібриляцію передсердь.
Організму в середньому потрібно 3–4 дні, щоб звикнути до нового графіка, а повна адаптація може тривати до десяти днів. Полегшити перехід допоможуть кілька кроків:
- зсувайте час сну і пробудження на 10–20 хвилин щодня за кілька днів до переведення годинників;
- переносьте прийоми їжі на той час, який буде діяти наступного тижня, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт;
- відкладіть важливі справи на дні переходу, зменшіть фізичне навантаження і більше відпочивайте, бо концентрація уваги тимчасово падає.
Хочете, щоб ми висвітлили певну тему чи ситуацію? Пропонуйте. Розглянемо, перевіримо і зробимо матеріал. Пишіть на news@tram.news або в наш чат-бот у Telegram — https://t.me/tramnewsbot.