В ночь на 25 октября Украина перейдет на зимнее время: в 04:00 стрелки часов нужно перевести на час назад, на 03:00.
Трамвай узнал об этом из сообщения Тернопольского областного центра контроля и профилактики болезней.
Читайте нас в Telegram: Киев, Днепр, Полтава, Одесса, Харьков, Львов.
Переход на зимнее время закрепляет постановление Кабинета Министров №509 от 13 мая 1996 года. Согласно этому документу, переход на зимнее время происходит в последнее воскресенье октября. В текущем году последнее воскресенье октября приходится на 25 октября.
Смартфоны и другие устройства с автоматической настройкой времени переведут часы сами, без вмешательства владельца, а механические часы, духовки и другие устройства без интернета придется переводить вручную.
Почему дважды в год переводят часы 🕰
Большая часть территории Украины находится во втором часовом поясе (UTC+2). Часть Закарпатья фактически находится в первом поясе, а Луганская и Донецкая области и части Харьковской, Днепропетровской и Запорожской областей — в третьем.
Из-за этой разницы дважды в год — весной и осенью — страна синхронизирует время для всей территории.
Как перевод часов влияет на самочувствие 💤
Смена времени сбивает биологические ритмы и на несколько дней ухудшает самочувствие. Чаще всего люди замечают такие признаки:
- усталость;
- потерю концентрации;
- несвоевременный аппетит;
- дискомфорт желудочно-кишечного тракта;
- обострение сердечно-сосудистых проблем;
- перепады настроения.
Наиболее чувствительно на сдвиг времени реагируют люди старшего возраста и те, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания: осенью и весной учащаются сердечные приступы, травмы и обострения, связанные с иммунитетом.
Весенний переход переносится тяжелее осеннего, ведь продолжительность сна уменьшается на час. Ученые утверждают, что именно весной растет количество женщин, которые попадают в больницы из-за фибрилляции предсердий.
Организму в среднем нужно 3–4 дня, чтобы привыкнуть к новому графику, а полная адаптация может длиться до десяти дней. Облегчить переход помогут несколько шагов:
- сдвигайте время сна и пробуждения на 10–20 минут ежедневно за несколько дней до перевода часов;
- переносите приемы пищи на то время, которое будет действовать на следующей неделе, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт;
- отложите важные дела в дни перехода, уменьшите физическую нагрузку и больше отдыхайте, потому что концентрация внимания временно падает.
Хотите, чтобы мы осветили определенную тему или ситуацию? Предлагайте. Рассмотрим, проверим и сделаем материал. Пишите на news@tram.news или в наш чат-бот в Telegram — https://t.me/tramnewsbot.